2 effecieve en simpele manieren om jezelf te motiveren om
gewicht te verliezen – motivatie om af te vallen en te sporten
Iedereen weet
dat als je wilt afvallen dat je er iets voor moet doen. Je kunt niet zomaar op
één dag een slank lichaam krijgen. Er verstrekken een paar weken voordat je
merkbaar verschil ziet in je lichaam als je eenmaal overgegaan bent op een
sportievere en gezondere leefstijl. Dit hangt af van hoe vaak je sport en voor
welk eetpatroon je hebt gekozen.
Als je probeert om in een zeer korte tijd
drastisch slanker te worden is de kans groot dat je teleurgesteld wordt en mede
hierdoor zul je gefrustreerd raken, wat voor jezelf maar ook voor anderen
vervelend is. Om een goed resultaat te krijgen moet je regelmatig sporten en
motivatie speelt hierbij een grote rol.
1: Vermijd zelfondermijnende
gedachten:
Deze
gedachten zijn zelfs slechter voor je dan dieet pillen. Als je altijd denkt dat
je niet in staat bent om de stappen te ondernemen die nodig zijn om af te vallen,
hoe kun je dan ooit slank worden? Je moet niet te veel nadenken over wat je
denkt dat je niet kan.
Als je denkt
dat je geen zwaar sportschema aankan dan begin je makkelijk. Doe bijvoorbeeld
2x 5 push-ups i.p.v. 1x 30 en ben blij als je dat gehaald hebt. Probeer elke
keer om wat extras te doen tot je die 1x30 gehaald hebt. Op deze manier zijn je
doelen haalbaar en als je eenmaal bezig bent verdwijnen je tijfels vanzelf.
Houd gewoon
even op met negatief denken en onderneem actie! In de tijd die je verspild aan
negatieve gedachten kun je ook sporten en op die manier afvallen.
2. Krijg steun:
Vertel iemand
die je goed kent dat je graag wilt afvallen en dat je daarvoor meer wilt gaan
sporten. De steun die je van hem of haar krijgt is een enorme motivatie om af
te vallen en geeft je vastberadenheid.
Je hoeft het natuurlijk niet bij één
iemand te houden. Vertel het bijvoorbeeld aan familie en vrienden waarvan je
denkt die het wel zullen begrijpen.
Zonder steun,
geen motivatie en zonder motivatie zul je niet veel bereiken op het gebied van
afvallen en gewicht verliezen.
Je kunt ook
steun zoeken op een forum die bedoelt is voor mensen die willen afvallen. Als
je niet wilt dat anderen weten dat je wilt afvallen kun je hiervan gebruik
maken. De mensen op het forum begrijpen sowieso waarom je wilt afvallen en
steunen je gegarandeerd.
-
Als je je
hier aan houdt zul je meer motivatie hebben om gewicht te verliezen en zul je
het minder gauw opgeven. Misschien heb je dit al eens eerder gehoord, maar dit
is echt de basis die je nodig hebt om gewicht te verliezen en dit op een
verantwoordelijke manier te doen.
Veel succes!